辛辣食物--辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠;油腻食物--会加重脏器工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠;饱腹作用的食物--消化过程中会产生较多的气体,妨碍正常睡眠,如豆类、玉米、香蕉。
香蕉也不能晚上吃啊??
难怪我最近失眠
那晚上适合吃么子呢
辛辣食物--辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠;油腻食物--会加重脏器工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠;饱腹作用的食物--消化过程中会产生较多的气体,妨碍正常睡眠,如豆类、玉米、香蕉。