主题：【我的春节记录】美味吃出健康来
- 发表于2016-02-07
2月7日晒一张今天中午的饭菜，很清淡的。
- 发表于2016-02-08
2月8日昨吃晚睡太晚，好想睡觉，还没吃饭。
- 发表于2016-02-09
2月9日大年初二，好吃好喝的要跟上。
- 发表于2016-02-10
2月10日今天出门感觉一点也不冷，真好。带宝贝出来玩。。
- 发表于2016-02-11
2月11日外面好冷清，还是家里好，有吃有喝有看。
- 发表于2016-02-12
2月12日这节吃多了，今天胃真不舒服。这几天不吃了胃空一下。
- 发表于2016-02-13
2月13日今天玩转盘中了20元，可惜以第一次为准，好伤心。
春节，对中国人来说是一个盛大的团圆日。祝福大家，在这一年可以团团圆圆，同时也提醒大家，在这几天也要健健康康吃哦。
节日里的主食，最好用粗粮做一些馒头、点心、米饭、小米粥，也可蒸点红薯、南瓜当主食。过年难免会剩菜，尽量把素菜吃掉，留下荤菜。
每到过年一般煎炸食品比较多，比如炸鱼、炸年糕等，因为这些比较容易放，而且想吃时可以直接食用，但这些会摄入大量的脂肪，导致能量过剩。如果可以将炸鸡换成清炖鸡，年糕上锅蒸，就再好不过也一样好吃。
年夜饭大多口味很重。吃盐多容易导致血压增高，增加肾脏负担。对于需要上色的菜，比如红烧肉，加了酱油就少加点盐，凉拌菜可多放醋少放盐，只要味道足的话，就能突出清爽口感。
新春到，祝愿大家团圆更健康。这个很重要！