天气转凉，人体易受寒凉之气侵袭。中医建议，要多吃清润、温润的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血。脾胃不和者在这个季节容易出现消化不良、胃脘胀满、腹泻等情况，要少吃生冷食物，避免吃得过饱。
山药算不算
这个专家说的可信
天气转凉，人体易受寒凉之气侵袭。中医建议，要多吃清润、温润的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血。脾胃不和者在这个季节容易出现消化不良、胃脘胀满、腹泻等情况，要少吃生冷食物，避免吃得过饱。