T美国留学计划heLine整形外科澳洲高中留学条件赵在浩院长说“我院肥去美国留学的流程胖中心的患者为对象进去美国留学的流程喜欢吃夜宵的患者比暴加拿大本科申请流程欢吃夜宵的患者比暴食的患者多三倍。也就是说吃夜宵是引起肥胖的主要原因之一。”赵院长接着说“晚饭后没有食欲才是正常的。因为精神性压力荷尔蒙分泌较低饱腹感荷尔蒙瘦素维持较高的水准。但是因为慢性精神性压力使精神性压力荷尔蒙在夜晚也呈增加趋势，瘦素没有正常启动时晚餐以后也发出饥饿讯号。”这种状况无法解决时晚上不吃东西就睡不着，晚饭后到睡觉前摄取一天摄取的50%以上时将被诊断为“夜间进食综合症”。这时需要接受药物治疗。赵院长强调：“想摆脱吃夜宵就要养成吃早饭的习惯，使饥饿的讯号提前，白天减少碳水化合物的摄取量恢复瘦素荷尔蒙的功能，不管怎样首先从慢性精神性压力中摆脱出来。”还有睡眠不足也是吃夜宵的原因之一，每天至少需要6小时的睡眠，睡前服用钙片、镁片或者咨询医师后服用褪黑激素也是好方法。
T美国留学计划heLine整形外科澳洲高中留学条件赵在浩院长说“我院肥去美国留学的流程胖中心的患者为对象进去美国留学的流程喜欢吃夜宵的患者比暴加拿大本科申请流程欢吃夜宵的患者比暴食的患者多三倍。也就是说吃夜宵是引起肥胖的主要原因之一。”
赵院长接着说“晚饭后没有食欲才是正常的。因为精神性压力荷尔蒙分泌较低饱腹感荷尔蒙瘦素维持较高的水准。但是因为慢性精神性压力使精神性压力荷尔蒙在夜晚也呈增加趋势，瘦素没有正常启动时晚餐以后也发出饥饿讯号。”
这种状况无法解决时晚上不吃东西就睡不着，晚饭后到睡觉前摄取一天摄取的50%以上时将被诊断为“夜间进食综合症”。这时需要接受药物治疗。
赵院长强调：“想摆脱吃夜宵就要养成吃早饭的习惯，使饥饿的讯号提前，白天减少碳水化合物的摄取量恢复瘦素荷尔蒙的功能，不管怎样首先从慢性精神性压力中摆脱出来。”
还有睡眠不足也是吃夜宵的原因之一，每天至少需要6小时的睡眠，睡前服用钙片、镁片或者咨询医师后服用褪黑激素也是好方法。